fptthaibinh.vn
Thức đêm: Có thể ăn bổ sung 6 thứ này là lành mạnh

Thực phẩm bổ sung năng lượng cho những ai thường xuyên thức đêm

Nếu bạn muốn sở hữu làn da đẹp và sức khỏe dồi dào, điều quan trọng là không đi ngược lại với nhịp sinh học của con người. Với rất nhiều người, việc thức đêm là điều không thể tránh khỏi do công việc hoặc cuộc sống mưu sinh. Tuy nhiên, có những cách bổ sung năng lượng lành mạnh vào ban đêm mà bạn có thể tham khảo từ Manluxury.vn.

Hạnh nhân – Thần dược cho cơ thể

Hạnh nhân – Thần dược cho cơ thể

Hạnh nhân từ lâu đã được biết đến với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Dù có thể hơi nhạt vị đối với một số người, nhưng hàm lượng năng lượng dồi dào mà hạnh nhân cung cấp là điều quý giá. Loại hạt này chứa nhiều vitamin B và magiê, không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon mà còn bồi bổ sức khỏe. Đặc biệt, hạnh nhân còn giảm nguy cơ tiểu đường và bệnh tim mạch nhờ vào các chất chống oxy hóa và chất xơ.

Bánh quy và phô mai

Bánh quy và phô mai

Mặc dù không khuyến khích ăn đêm, nhưng nếu cần thiết, bạn có thể bổ sung bánh quy và phô mai với lượng vừa đủ. Bánh quy cùng với phô mai sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu tryptophan, một amino acid thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, giúp ích cho não bộ và giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, bánh quy cũng có tác dụng ổn định lượng đường trong cơ thể, rất tốt cho những người thức đêm.

Bổ sung trứng

Bổ sung Trứng

Trứng là thực phẩm quen thuộc và lý tưởng cho những đêm thức khuya. Trứng có thể chế biến thành nhiều món khác nhau, nhưng trứng luộc là lựa chọn phổ biến và nhanh gọn. Chúng rất giàu protein, với 72 calo và 6g protein trong mỗi quả, giúp thỏa mãn cơn đói và cung cấp 84mg tryptophan.

Sữa chua – Giúp cơ thể được phục hồi

Sữa chua – Giúp cơ thể được phục hồi

Nếu bạn không cảm thấy đói vào ban đêm, sữa chua hoa quả là một lựa chọn nhẹ nhàng và dễ tiêu hóa. Đặc biệt, sữa chua không chỉ cung cấp năng lượng tốt mà còn chứa lượng canxi cần thiết cho cơ thể, đặc biệt khi kết hợp với các loại hoa quả.

Thức đêm với yến mạch

Thức đêm với Yến Mạch

Yến mạch là lựa chọn lý tưởng cho những ai thường xuyên thức đêm. Nhờ vào hàm lượng chất xơ cao, yến mạch giúp kiểm soát cholesterol và duy trì mức năng lượng ổn định cho cơ thể.

Cuối cùng, nếu có thể, hãy cố gắng không thức đêm, vì điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không thể tránh khỏi, hãy tham khảo những thực phẩm bổ sung năng lượng trên để giữ sức khỏe tốt nhất cho bản thân. Hãy để Manluxury.vn đồng hành cùng bạn trong những lựa chọn này!